LAVAの持ち物は?手ぶら体験と通常レッスンで必要なもの完全ガイド【2026年最新】

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2026年8月21日時点で、手ぶら体験ならウェア・タオル・お水を店舗が無料で用意してくれます。

「LAVAって、結局なにを持っていけばいいの?」

そう検索してから、準備の手を止めてしまう方は多いはずです。

そこで編集部が、LAVA公式サイトの最新情報を「持ち物」の視点で整理しました。

結論:手ぶら体験なら、基本は『手ぶら』でOKです。替えの下着など数点だけ用意すれば安心です。

まずは全体像から確認していきましょう。

服装・レンタル・お水・シャワー・靴下まで、順番に整理します。

※2026年8月21日時点のLAVA公式サイト情報をもとに編集部が整理しています。レンタルの有無や内容は店舗や時期で異なる場合があります。

↓まずは持ち物の全体像から

それでは、手ぶら体験と通常レッスンで必要な持ち物を、順番に見ていきます。

LAVAの持ち物は?手ぶら体験と通常レッスンで必要なものを整理

LAVAの持ち物は、『手ぶら体験』と『入会後の通常レッスン』で少し変わります。

手ぶら体験は無料レンタルが充実しているため、身軽に行けるのが特徴です。

まずは両者の違いを、一覧で押さえておきましょう。

持ち物	手ぶら体験	通常レッスン(入会後)
ウェア上下	無料レンタル	持参または有料レンタル
フェイスタオル	無料で用意	持参またはレンタル
バスタオル	無料で用意	持参またはレンタル
お水(1L以上)	用意あり	持参または館内購入
替えの下着	自分で用意	自分で用意
ヨガマット・ラグ	スタジオ備え付け	備え付けまたは持参

手ぶら体験でも、『替えの下着』だけは自分で用意する点を覚えておきましょう。

ホットヨガは汗を多くかきます。持病がある方・妊娠中の方・体調のすぐれない方は、事前にかかりつけの医師へ相談してください。

手ぶら体験でLAVAが無料で用意してくれるもの

手ぶら体験は、初めての方に向けた無料レンタル付きの体験です。

公式サイトによると、レッスンに必要なものは店舗側でそろえてくれます。

手ぶら体験でそろうもの

• 運動できるウェア上下(キャミソールかTシャツを当日選ぶ店舗が多い)
• 汗拭き用のフェイスタオル
• シャワー用のバスタオル
• 常温のお水(1リットル)

ヨガマットとラグはスタジオに備え付けなので、持って行く必要はありません。

上のウェアの選び方は、後述の服装・ヨガウェアの選び方もあわせて確認してください。

自分で用意するのは『替えの下着』
手ぶら体験でも下着は貸し出しがないため、替えの下着だけは持参しましょう。

通常レッスン・入会後に自分で用意する持ち物

入会後の通常レッスンでは、無料の手ぶらセットは付きません。

そのため、持ち物は自分で用意するか、有料レンタルや月額オプションを使う形になります。

通常レッスンの基本の持ち物
ウェア上下・フェイスタオル・お水1L以上・バスタオル・替えの下着が基本です。

マイマットは持ち込みできますが、スタジオ備え付けのマットも使えます。

「毎回そろえるのが面倒」という方は、レンタルの活用も検討してみましょう。

「あると便利」な持ち物リスト

公式の必須ではないものの、あると快適に過ごせるアイテムがあります。

• ビニール袋(汗で濡れたウェアの持ち帰り用)
• ヘアゴム(髪をまとめてポーズに集中しやすく)
• スキンケア用品(化粧水・乳液など)
• シャンプー・ボディソープ(シャワー利用時・持参が基本)

特に、濡れたウェアを持ち帰るビニール袋は重宝します。

汗対策のひと工夫
髪をまとめるヘアゴムがあると、視界も気にならずレッスンに集中しやすくなります。

LAVAの服装・ヨガウェアの選び方(持参する場合)

ウェアを持参するなら、選ぶ基準は『動きやすさ』と『吸汗速乾』です。

おしゃれなヨガウェアは必須ではありません。

Tシャツにハーフパンツやレギンスを合わせる方が、実際には多く見られます。

服装の基本は3つ
『締め付けない・汗を吸う・よく伸びる』を満たす素材を選びましょう。

ホットヨガに向くウェアの素材・形

綿100%のウェアは、汗を含むと乾きにくく重くなりがちです。

吸汗速乾のポリエステル混のウェアなら、汗をかいても快適に動けます。

目安は、上が吸汗速乾・下が伸縮性・全体は締め付けない形です。

向いているウェアの条件

• 汗を吸って速く乾く素材(ポリエステル混など)
• ポーズを妨げない伸縮性がある
• 動いてもずれにくい、ほどよいフィット感

上は何を着る?キャミソールとTシャツの違い

上に着るものは、キャミソールかTシャツで迷う方が多い部分です。

それぞれの向き・不向きを整理してみました。

露出が気になる方は、Tシャツを持参しておくと安心です。

下(ボトムス)の選び方

下は、レギンスかハーフパンツを選ぶ方が中心です。

汗で張り付くのが気になる場合は、丈が長めのものを選びましょう。

透けが不安なら、ハーフパンツとレギンスの重ね履きも一つの手です。

白や薄い色は汗で透けやすいです。色選びに迷ったら、濃いめの色を選ぶと安心です。

LAVAのレンタルウェア・レンタルタオルは使える?

結論として、LAVAにはレンタルウェアもレンタルタオルもあります。

ただし、有無や内容・料金は店舗や時期によって異なります。

「毎回手ぶらで通いたい」という方には、レンタルが便利な選択肢です。

レンタルの考え方
荷物を減らしたい方向けの仕組みです。具体的な料金は店舗で異なるため、料金の解説記事もあわせて確認してください。

レンタルウェアの内容とサイズ展開

レンタルウェアは、上下セットでの貸し出しが基本です。

サイズはSからL程度が一般的ですが、在庫は店舗によって差があります。

サイズや在庫が不安なときは、事前に通う店舗へ確認すると確実です。

なお、レンタルウェアは有料です(2026年8月21日時点)。

料金の目安は店舗により異なるため、料金の解説記事もあわせて確認してください。

サイズが心配なら持参が安心
フィット感にこだわりたい方は、手持ちのウェアを持参する方が確実です。

レンタルタオル(フェイス・バス)の扱い

タオルもレンタルできます。

フェイスタオルとバスタオルをまとめて借りられる、月額オプションを設ける形もあります。

手ぶら体験ではタオルが含まれ、通常レッスンでは持参かレンタルを選びます。

タオル準備の選択肢

• 毎回、自分で持参する
• 都度、有料でレンタルする
• 月額オプションでまとめて借りる

レンタルを使う人・持参する人の分かれ目

どちらが合うかは、通う頻度と好みで変わります。

タイプ別に、向いている方を整理してみました。

迷ったときは、まず手ぶら体験でレンタルの質感を確かめるのが確実です。

初回はレンタルを試すのがおすすめ
実際に触れてから決めれば、持参かレンタルかの判断もつけやすくなります。

LAVAの水分補給|水筒とお水はどれくらい必要?

LAVAの持ち物で、意外と迷いやすいのが『お水』です。

ホットヨガは汗を多くかくため、こまめな水分補給が欠かせません。

公式サイトでも、常温のお水を1リットル以上用意するよう案内されています。

水分補給の基本
『常温のお水を1リットル以上』が目安です。冷たすぎる水は体を冷やすため避けましょう。

水筒(マイボトル)の準備のコツ

毎回ペットボトルを買うより、水筒(マイボトル)を持参する方が経済的です。

容量は、1リットル以上のものを選ぶと安心です。

公式が『常温の水』を推奨しているため、凍らせずに常温で持っていきましょう。

お水を忘れても、館内で1リットル240円(税込・2026年8月21日時点)で購入できます。

マイボトルは大きめが正解
1リットル以上・常温のマイボトルがあれば、途中で足りなくなる心配が減ります。

なお、レッスン中も飲める水素水のオプションもあります。

こちらは月額のオプションで、料金は料金の解説記事で確認できます。

どれくらい飲む?発汗量の目安

飲む量の目安は、レッスンの強度によって変わります。

初めての方でも、レッスン中に1リットル前後を飲む方が多く見られます。

のどが渇く前に、少しずつこまめに飲むのがポイントです。

脱水を防ぐため、水分は多めに準備しましょう。体調がすぐれないときは無理をせず、心配な場合は医師に相談してください。

LAVAのシャワー・ロッカー・パウダールームと関連する持ち物

レッスン後の設備も、持ち物を左右する大切なポイントです。

シャワー・ロッカー・パウダールームの事情を順番に見ていきましょう。

シャワー室の使い方と混雑・持ち物

シャワー室は個室タイプで、平均して10室ほどの店舗が多いです。

ただし、数や混み具合は店舗によって差があります。

シャンプーやボディソープは備え付けがないため、使いたい方は持参しましょう。

混雑のリアルな様子は、X(旧Twitter)の検索でも確認できます。

一部店舗ではシャワーの用意がありません。シャワーの有無は、通う予定の店舗で事前に確認しておくと安心です。

シャワーを浴びる方と、汗を拭いて帰る方で、持ち物は少し変わります。

ロッカーとロッカーキープの使い方

更衣室にはロッカーがあり、大きさや数は店舗によって異なります。

荷物が多い日は、少し小さめに感じることもあります。

そこで便利なのが、専用ロッカーを確保できる『ロッカーキープ』という月額オプションです。

契約すると自分専用のロッカーが使え、シューズや小物を店舗に置いておけます。

荷物を減らしたい人向けのオプション
マットを預けられるマットキープもあり、毎回の持ち運びを減らせます。

ロッカーキープは会員向けの月額オプションで、数量に限りがあります。

空き状況や料金は店舗により異なるため、料金の解説記事とあわせて店舗にも確認しましょう。

パウダールームのアメニティとメイクの持ち物

メイクはレッスン中の汗で落ちるため、落としてから受ける方が快適です。

更衣室には、メイク落としや化粧水などが用意されている店舗が多くあります。

ただし置いているアイテムは店舗差があり、乳液は基本的にありません。

パウダールームの目安(店舗により異なる)

アイテム	設置の目安	持参の必要度
シャンプー・ボディソープ	基本なし	持参が必要
メイク落とし・化粧水	ある店舗が多い	好みで持参
乳液・クリーム	基本なし	持参が安心
ドライヤー・綿棒	ある店舗が多い	不要な場合が多い

レッスン後にメイク直しをするなら、自分の化粧品を持参しておくと安心です。

保湿は自分で用意すると安心
汗をかいた後は乾燥しやすいため、『使い慣れた保湿アイテム』を持っていくのがおすすめです。

見落としがちな持ち物|ピラティスの靴下・便利アイテム

最後に、うっかり忘れやすい持ち物をまとめて確認しておきましょう。

特にマシンピラティスを受ける方は、靴下の準備を忘れがちです。

マシンピラティスの靴下は必要?

マシンピラティスのレッスンでは、滑り止め付きの靴下が必要になります。

足裏が滑るとポーズが安定しないため、グリップ付きの靴下が安心です。

専用の靴下は店舗でレンタルもでき、料金は200円(税込・2026年8月21日時点)が目安です。

ピラティスは『滑り止め靴下』が必須
手持ちのグリップ付き靴下があれば、持参でも問題ありません。

その他のあると便利な持ち物

必須ではないものの、あるとレッスン後まで快適に過ごせるアイテムがあります。

忘れがちな便利アイテム

• 汗拭きシート(レッスン後にさっぱり)
• 大きめのタオル(汗をしっかり拭ける)
• リップ・保湿クリーム(乾燥対策)
• 予備のビニール袋(濡れ物の持ち帰り)

汗をかいた後は乾燥しやすいので、リップや保湿クリームが役立ちます。

迷ったらこの3つ
『替えの下着・ビニール袋・お水』の3点だけは、忘れないようにしましょう。

LAVAの持ち物に関するよくある質問

手ぶらの範囲・服装・レンタル・お水・シャワー・靴下。準備前に確認したい疑問を、6つにまとめました。

特に確認したい3点
① 手ぶら体験は替えの下着だけ持参
② お水は常温1リットル以上
③ 迷ったら初回は手ぶら体験で確認

LAVAの体験は本当に手ぶらで行ける?

手ぶら体験なら、ウェア・フェイスタオル・バスタオル・お水を店舗が無料で用意します(2026年8月21日時点)。自分で用意するのは替えの下着など数点だけです。詳しくは「手ぶら体験と通常レッスンで必要なもの」をご覧ください。

LAVAの服装は何を着ればいい?

動きやすく吸汗速乾のウェアが基本です。Tシャツにハーフパンツやレギンスを合わせる方が多く、おしゃれなヨガウェアは必須ではありません。詳しくは「服装・ヨガウェアの選び方」で解説しています。

ウェアやタオルはレンタルできる?サイズは?

レンタルウェアもレンタルタオルもあります。ウェアは上下セットが基本で、サイズはSからL程度が一般的ですが、在庫は店舗で差があります。有無や料金も店舗・時期で異なります。詳しくは「レンタルウェア・レンタルタオルは使える?」をご覧ください。

お水はどれくらい必要?水筒でもいい?

常温のお水を1リットル以上が目安です。マイボトル(水筒)の持参が経済的で、館内でも1リットル240円(税込・確認時点)で購入できます。詳しくは「水分補給と水筒の準備」で解説しています。

シャワーやロッカーはある?ロッカーキープとは?

シャワー室は個室タイプが中心ですが、一部店舗には用意がありません。ロッカーキープは専用ロッカーを確保できる月額オプションで、荷物を店舗に置いておけます。詳しくは「シャワー・ロッカー・パウダールーム」をご覧ください。

マシンピラティスに靴下は必要?

滑り止め付きの靴下が必要です。店舗でのレンタル(200円税込・確認時点)もありますが、手持ちのグリップ付き靴下を持参しても構いません。詳しくは「マシンピラティスの靴下は必要?」をご覧ください。

持ち物を準備してLAVAの手ぶら体験に行こう

ここまで、LAVAの持ち物を準備の視点で整理してきました。

準備で迷ったら、まずは無料レンタル込みの手ぶら体験で確かめるのが近道です。

実際に体験すれば、持参とレンタルのどちらが合うかも判断しやすくなります。

迷っている方は、レンタルの向き・不向きも参考にしてみてください。

準備を整えて、心地よいホットヨガの時間を楽しんでください。

参考・出典

• ホットヨガスタジオLAVA公式サイト「はじめての方へ」(https://yoga-lava.com/first/)
• ホットヨガスタジオLAVA公式サイト「料金」(https://yoga-lava.com/price/)
• ホットヨガスタジオLAVAヘルプセンター(https://faq.yoga-lava.com/)

※本記事の情報は2026年8月21日時点でLAVA公式サイトを確認したものです。持ち物・レンタル・料金・設備は店舗や時期で変わる場合があるため、最新情報は各店舗・公式サイトでご確認ください。